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चपलता: साइड टू साइड जंप- फुट स्पीड

क्या शानदार उपकरण है। मुझे कुछ ऐसे अभ्यास मिले हैं जो अपरिचित हैं,...
वेस,रग्बी कोच

विवरण

इस ड्रिल के लिए आपको 2 छोटे डंडे चाहिए होंगे जैसा कि वीडियो में दिखाया गया है।

खिलाड़ी एक पोल पर अगल-बगल कूदेंगे, जब कोच "स्विच" कहता है, तो खिलाड़ी दूसरे पोल पर कूद जाएगा और अगल-बगल कूदता रहेगा।

कोचिंग अंक

यह कवायद 1 मिनट तक जारी रहनी चाहिए।

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