michellewilliams

क्या शानदार उपकरण है। मुझे कुछ ऐसे अभ्यास मिले हैं जो अपरिचित हैं,...
वेस,रग्बी कोच

विवरण

साइड स्टेप सर्कल के बीच की ओर है - एक स्क्वाट स्थिति में साइड स्टेपिंग है जिसमें पीठ सीधी है, सिर ऊपर है। यह एक बेहतरीन वार्म अप है जो फिटनेस के रूप में दोगुना हो जाता है। दिमाग और मांसपेशियों के बीच की कड़ी को जगाने के लिए पैरों को साइड स्टेप में तेज करें। इस अभ्यास को वार्म अप के भीतर कई बार किया जा सकता है।

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