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वॉली डिस्क

एक खेल क्षेत्र बनाएं जिसमें प्रत्येक टीम के लिए दो बड़े क्षेत्र हों और एक केंद्रीय बाहरी क्षेत्र हो; प्रत्येक टीम उनके पक्ष में रहती है। टीमों को आपस में 3 पास तक की अनुमति है, फिर डिस्क को दूसरे क्षेत्र में फेंकना होगा। यदि डिस्क नहीं पकड़ी जाती है और प्राप्त करने वाली टीम के क्षेत्र के अंदर आती है, तो फेंकने वाली टीम को 1pt का पुरस्कार दें।

फेंकने का कौशल

ब्रेक मार्क (फोरहैंड फेक टू बैकहैंड थ्रो) 2

यहां "बैकहैंड नकली टू फोरहैंड थ्रो" का एक उदाहरण दिया गया है जिसका उपयोग खेल की स्थिति में मार्कर के खिलाफ फेंकने के लिए किया जाता है सुनिश्चित करें कि आप पूरे आंदोलन में संतुलित हैं अपने पैर को बीच में नीचे रखने से बचने की कोशिश करें; इस कदम को करने के लिए इसे एक कदम उठाना चाहिए।

अपराध

फेंको और जाओ

समूह को 8 या अधिक की टीमों में विभाजित करें (अर्थात प्रत्येक पक्ष पर 4 खिलाड़ी) जब कोई खिलाड़ी कतार के पीछे दौड़ता है, तो उन्हें बैठने के लिए कहें। एक बार जब हर कोई वार्म अप के रूप में एक बार हो गया है, तो दौड़ के रूप में फिर से दोहराएं। सभी बैठी पहली टीम विजेता है! सबसे तेज टीम के लिए पुरस्कार अंक (सबसे धीमी टीम के लिए 1 अंक, अगले सबसे धीमी टीम के लिए 2 अंक, आदि)। एक टीम के स्कोर तक दौड़ दोहराएं

फेंकने का कौशल

पिच रेस

4 के समूहों में विभाजित करें और खिलाड़ियों को खेल क्षेत्र की चौड़ाई में समान रूप से फैलाएं (उदाहरण के लिए, 4 खिलाड़ी 2 मीटर एक दूसरे से 6 मीटर लंबी लाइन बनाते हुए) मैदान के एक तरफ सभी डिस्क से शुरू करें। टीमें डिस्क को रेखा के साथ दूर की ओर ले जाती हैं, और फिर से वापस आती हैं। सबसे धीमी टीम का सफाया कर दिया जाता है और उसे बैठना चाहिए। जब तक कोई विजेता टीम न हो तब तक चलते रहें। यदि कोई पास नहीं पकड़ा जाता है तो उसे दोहराया जाना चाहिए

फेंकने का कौशल

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रुझान खोजने के लिए समुदाय में शामिल हों

उन विशेषज्ञों से पूछें जो आप कोचिंग करते हैं, अपने प्रश्नों और रुझानों पर सलाह लें।समुदाय से प्रश्न पूछें और उत्तर अनुभाग में विषयों पर चर्चा करें, न्यूज़फ़ीड पर ट्रेंडिंग सामग्री खोजें और अपनी टीम से हाइलाइट करें।

  • बहस में शामिल हों - अपनी विशेषज्ञता साझा करें और दूसरों के साथ विषयों पर चर्चा करें
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मोनिकन्यूजीलैंड

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वेस कैम्पबेलरग्बी कोच, कनाडा

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वृक्षों की एक जातिबास्केटबॉल कोच, दक्षिण अफ्रीका

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